现在的偶像不简单，除了要十八般武艺之外，身材更是众所瞩目的焦点。娱乐圈自然影响大重的审美观，有着厉害身材的帅哥，走到哪里都是发光体!身体上最难练成的腹肌，如果脱下衣服明显六块甚至九...

性感的身材和健康的体魄总是让人向往，但新手常有基础知识方面的困扰。以下18条健身指南可以给你初步指导，让你慢慢行动起来。 当你开始一项锻炼计划时，需要对以下因素进行考虑：年龄、体质状...

每个有在健身的男生，都会有自己的一套健身方法、惯用器材、偏爱的健身菜单等等。有些人喜欢每天都把每种动作做过一轮，有些人则严格按表操课，还有一些人则是跟随任何时下当红的健身潮流。不过...

要想拥有完美无瑕的内外身心， 唯有凭靠坚定的自律能力，以及持续不懈的运动习惯。 才有足够能力在人生竞赛场上直前冒险，超越过往的自己。 锻炼自律坚定意志 拥有一身壁垒分明的结实肌肉、笑容...

Jeff Cavaliere 物理治疗师，美国职棒大联盟纽约大都会队助理力量教练，NSCA认证力量和适应性训练方面专家，第一大健身频道ATHLEAN-X的创办和拥有者。 JEFF大神，他的视频是我看过最专业的健身...

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